Hay una discusión muy viejo sobre si se debe hacer ejercicio por la noche o por la mañana. Hay muchas razones por cada argumento. En general, la respuesta no es muy simple, y en muchas veces no hay una sola. Depende en su horario, estilo de vida, y metas.
La verdad es que muchas personas tienen que ir a su trabajo o sus clases muy temprano por la mañana. Por el otro lado, conozco personas que no empiezan sus días hasta once o doce regularmente. Es importante que crear su horario alrededor de sus responsabilidades, y ser realista sobre las horas en que hace ejercicio.
No he terminado. Yo conozco personas que fácilmente se levantan a las cuatro por la mañana para correr, aunque no tienen responsabilidades por eso día. A mi, parece loco. Mi duermo tiene muy valor en mi vida, y en días con menos cosas hacer, casi siempre selecciono dormir más. Es mi preferencia, y levantarse a las cuatro es su preferencia. No obstante, en días cuando yo tengo que estar en clase antes de nueve por la mañana, tengo la poder levantarme a las seis para correr. Se debe evaluar su propio estilo de vida y decidir cuál plan de acción es correcto para ti. ¡Si no por la mañana, sea seguro correr por la noche!
Algunas personas tienen metas diferentes, y esto puede dictar sus decisiones. Por ejemplo, yo quiero aumentar el número de millas que corro cada semana, y a mí me siento muy bien correr dos veces algunas veces. También tengo que asistir entrenamiento con mi club, y este siempre lo es por la noche. Además, es importante que saber sus metas (mira mi otra entrada) y cómo tener éxito con esas, y adaptar su horario de correr para hacerlo.
En conclusión, si se siente bien, se corre mucho, y se puede mantener su vida afuera de correr, estás en el lugar perfecto.
https://running.es/asicsfrontrunners/8-consejos-para-correr-por-la-manana#.XaPnOehKhPY
La verdad es que muchas personas tienen que ir a su trabajo o sus clases muy temprano por la mañana. Por el otro lado, conozco personas que no empiezan sus días hasta once o doce regularmente. Es importante que crear su horario alrededor de sus responsabilidades, y ser realista sobre las horas en que hace ejercicio.
No he terminado. Yo conozco personas que fácilmente se levantan a las cuatro por la mañana para correr, aunque no tienen responsabilidades por eso día. A mi, parece loco. Mi duermo tiene muy valor en mi vida, y en días con menos cosas hacer, casi siempre selecciono dormir más. Es mi preferencia, y levantarse a las cuatro es su preferencia. No obstante, en días cuando yo tengo que estar en clase antes de nueve por la mañana, tengo la poder levantarme a las seis para correr. Se debe evaluar su propio estilo de vida y decidir cuál plan de acción es correcto para ti. ¡Si no por la mañana, sea seguro correr por la noche!
Algunas personas tienen metas diferentes, y esto puede dictar sus decisiones. Por ejemplo, yo quiero aumentar el número de millas que corro cada semana, y a mí me siento muy bien correr dos veces algunas veces. También tengo que asistir entrenamiento con mi club, y este siempre lo es por la noche. Además, es importante que saber sus metas (mira mi otra entrada) y cómo tener éxito con esas, y adaptar su horario de correr para hacerlo.
En conclusión, si se siente bien, se corre mucho, y se puede mantener su vida afuera de correr, estás en el lugar perfecto.
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¡Me encantó esta publicación jaja! Fue muy divertido y fácil de relacionar, estoy de acuerdo en que las personas que corren a las 4 de la mañana están locas y no es parte de mi estilo de vida. No he encontrado una hora que funciona para mi este año pero espero comenzar a hacer ejercicio en la mañana, así que no tengo que esperar todo el día. ¿Que hora haces ejercicio los fines de semana? ¿O prefieres durante la semana?
ResponderEliminarDesafortunadamente, la única manera descubrir qué funciona para ti es tratar todas las horas del día. Es una prueba, sin duda. Los fines de semana, trato de hacer ejercicio por los mañanas con amigos y compañeros de piso. Usualmente los sabados nosotros vamos a los senderos cerca del río Iowa. Durante la semana típicamente hago ejercicio por la noche con el club del atletismo.
EliminarLa vida de un estudiante aquí en la universidad de Iowa es muy diferente porque hay muchos estudiantes que prefieren ir al gimnasio e la noche porque prefieren dormir por la mañana. Hay una porción pequeña que me incluye a mí donde me levanto a las 5:30 de la mañana para ir al gimnasio. En mi opinión me gusta y se me facilita porque me da energía para todo el día y me permite hacer otras actividades durante el día. Tienes razón cuando dices que depende de cada persona. ¿Solamente corres o también haces pesas? ¿Si no tuvieras responsabilidades hasta las 11:00 de la mañana te levantarías temprano para ir a correr?
ResponderEliminarFelicitaciones por tu dedicación. Es admirable. Usualmente solo corro, pero yo sé que debo levantar pesas para tener longevidad con mi carrera de correr. Vamos a ver si comienzo de hacer pesas en el futuro. He tratado en el pasado, pero nunca lo he pegado. Solo puedo no hacer nada hasta 11:00 de la mañana en los fines de semana, y usualmente mis amigos y yo vamos a los senderos cerca de Iowa City para correr sin estres, y usualmente este ocurre a las nueve por la mañana. Definitivamente después de 5:30.
EliminarMe encanta su dedicación a su estilo de vida y sobre corriendo cada día. ¿Si yo quisiera a empiezar a correr cada día, piensas que yo debo correr de la mañana o de la noche?
ResponderEliminarPersonalmente, pienso que es más fácil empezar a correr por la noche. Usualmente es mucho más fácil encontrar amigos con quien puedes correr. Aunque, si todavía eres una persona de la mañana, por supuesto debes tratar de correr por la mañana. Más que nada, corra. Trata todas las opciónes.
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